秋天常吃這3種水果的人，身體可能整年都受益，愛吃的人有福氣了

原標題：秋天常吃這3種水果的人，身體可能整年都受益，愛吃的人有福氣了

立秋之後天氣轉涼，跟炎熱的夏天對比，大家的食慾也跟著提高了，聚餐涮火鍋各種肉類是少不了的。也就是大家經常說的，在秋季的時候，很多人都會進補，也就是俗稱的貼秋膘。

但是為了健康我們應該盡量少吃一些肉，這既可以幫助我們補充體內所需要的營養物質又可以降低身體出現高血壓，高血糖的幾率，這時應該多吃一些蔬菜和水果，可以有效的幫助我們降低出現肥胖的可能。

今天推薦以下這3種最適合秋天吃的水果，營養還能養生，喜歡吃的人，身體會受益一整年哦，愛吃的人有福氣了。

秋天常吃柚子

柚子不僅口感美味清甜，而且秋季吃柚子的好處還真不少。秋季的應季水果肯定有柚子的一席位置，秋季吃柚子是大家所愛，柚子全身都是寶，這是大多數人都知道的。

柚子能有效地幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對於身體非常的有好處。而且它含有豐富的葉酸，對於備孕或者懷孕中的女性不妨多吃一點，對身體百利而無一害的。一到秋季，很多人便秘又開始作亂了，而中秋前後吃柚子能很好的治療便秘的。

秋天常吃橙子

橙子營養價值很高，尤其是到了秋天吃橙子對身體十分有好處。秋天早晚溫差變化大，人體的免疫功能較低，因為氣候較乾燥，很容易引起一些疾病。橙子味甘、酸，性涼，橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

不少人喜歡榨橙汁喝，特別提醒的是橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。橙汁具有生津止渴、開胃下氣的功效。另外橙子皮的作用也是非常大的，把橙子皮放入衛生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。失眠的人把橙子皮放在頭旁不僅有催眠功效，還能驅蚊。

秋天常吃山楂

秋天是山楂的季節，吃山楂的好處多多，常吃山楂還可以開胃助消化。山楂味酸甘、性微溫，還真是老少皆宜的時令果，秋天氣候乾燥，人們都喜歡多吃些水果補充水分，而山楂就是很好的選擇。

減肥的人可以多吃山楂，因為山楂含有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。另外山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。有些老人小孩吃山楂會覺得酸，這時候煮成山楂紅糖水、山楂枸杞粥是不錯的，營養與口味兼得，彌補了酸味，還能健胃消食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！