立秋後，女人手腳冰冷別害怕！鹼性要多吃，補血益氣，美白祛斑，調理月經不暢！

天氣慢慢轉涼，女人經期不注意，宮寒會告訴你手腳冰冷要來臨，切注意平常的飲食與生活習慣，立秋後，這幾種食物要常用，可補血益氣，美白祛斑，調理月經不暢！

紅薯其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

韭菜有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的「暖身」效果。

桂圓紅豆大棗湯

食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。然後把泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

除了飲食上的注意，以下這些要注意：

1.冰鎮水果少碰：因為冰鎮後的食物，往往藏著冷氣，吃進腹中之後很容易產生寒氣的。這些寒氣通過體內循環會慢慢轉移到各大器官之中，比如說子宮，最終使得子宮被寒氣侵擾，患上了宮寒的問題。

2.空調別一直吹：夏季太熱了，女人們往往喜歡開著空調辦公。就算到了家裡也喜歡一直開著空調，而且有時候溫度又調得特別的低。雖然低溫讓女人們不被高溫干擾，但是長期接觸低溫的話，很容易讓身體被寒氣入侵的。

所以說，女人們別一直對著空調吹，若是必須長時間在空調環境中辦公的話，請穿上一件外套，或者是將大腿和腰腹等重要部位用衣物遮擋住，幫助身體保暖。

這些保暖的細節你清楚了嗎？

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