太極拳的運動療法與疾病的關係

動源運動

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太極拳從古至今，有著自己獨特的健身效果，並且簡單易行，同時也是一個全科療法，對人體有預防或康復的作用，小編簡單總結幾種太極拳和疾病的關係，僅供大家參考。

01

心血管系統疾病

病人精神疲倦，心悸氣短，面色不華，甚者心胸憋悶或作痛，脈細弱。堅持太極拳鍛煉，可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤。臨床上常用於冠狀動脈粥樣硬化性心臟病心絞痛，心肌梗塞後恢復期，Ⅰ、Ⅱ兩期原發性高血壓病，風濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟病Ⅰ、Ⅱ度心功能不全者。上述病人可以練全套簡化太極拳，也可以視病情和體質進行選練，如野馬分鬃、摟腰抝步、雲手等。其運動量應以運動中心率小於亞極量（亞極量≈195-年齡）為宜。正常人打一套簡化太極拳，一般心率提高10~20次/分。若是加大運動量，可以重複打拳。練拳最好在早晨，選擇空氣新鮮，較為溫暖、乾燥的地方。

02

神經系統疾病

病人頭痛眩暈，煩躁易怒，失眠多夢，健忘神疲。進行太極拳鍛煉，可以調暢氣機、協調陰陽、寧神定志、潛陽降逆。因此，可用於輕、中度神經衰弱症、各種類型的植物神經功能絮亂症。患者每日堅持練拳1小時左右，體弱者適當減量。運動中要特別注意放鬆和入靜。

03

消化系統的疾病

病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘脹痛，噯氣吞酸，便溏或便秘。打太極拳可使脾氣健運、肝氣條達、增進食慾、增強消化功能。一般可用於慢性胃炎、胃腸神經官能症、胃下垂、遷延性肝炎、老年性便秘及胃、十二指腸潰瘍無病發症者。鍛煉時可配合內養功進行治療。運動中要注意腰的轉動，以加強對內髒的按摩。體弱者可選練雲手等式。

04

呼吸系統疾病

病人咳嗽氣短或乾咳少談，重者動則喘甚，怕冷或陰虛潮熱盜汗。打太極拳可使練習者氣道通暢，呼吸調均，具有補氣宜肺的功能。可用於慢支氣管炎、老年性肺氣腫、慢性非活動性肺結核等的康復治療。初練太極拳一般採用自然呼吸，力求做到深、長、細、勻。這對呼吸系統是一個很好的鍛煉。練拳時最好選擇空氣新鮮、植有松柏的地方。選擇動作以雲手、倒卷肱為主。

05

各系統機能衰退等疾病

病人多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發脫齒搖、小便頻數、足痿無力等衰老現象。堅持練習太極拳可以補益腎精、強壯筋骨、抵禦疾病、延緩衰老。其運動量視病情而定，以運動後微微汗出、精神爽朗、不覺疲勞、食量增加、睡眠轉佳為宜。若以強身延年為目的，則可適當增大運動量。

聲明：以上內容僅供參考，如有相似疾病患者，需先進行專業醫生進行全面的診斷評估建議後，結合實際身體情況或癥狀，再進行運動療法，不要盲目跟從練習。

文審 / Eleven lee

編輯 / vivi

文字和圖片為原創，需要轉載請標註說明

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