這3種水果是「天然保健品」，加水煮熟吃，提高免疫力預防疾病！

隨著人們生活水平的提高，在我們日常生活中一些文明病出現的幾率越來越大，在生病的時候，我們一般用藥物治療預防一些疾病，但是是葯三分毒，一些民間是食療法可能會更管用，更健康。所以今天跟大家分享的就是要預防一些疾病，我們在保持良好的作息和飲食情況同時，是可以通過一些食療的辦法來達到預防的目的，而且比藥物更「管用」。我們今天分享的就是把3種水果煮著吃，可以預防很多疾病，比葯更管用。

第一種是煮蘋果。蘋果是我國主要的果品，蘋果有豐富的果膠、碳水化合物、維生素以及微量元素，蘋果又被稱為「全科醫生」。蘋果中的果膠是一種能夠溶於水的膳食纖維，生吃是不能被人體消化的，但是蘋果煮了之後的果膠可以被人體吸收，它會會吸收細菌和毒素，有降低膽固醇水平、消炎止瀉以及刺激免疫機能等功效對我們是十分有利的。

第二種是蒸紅棗。紅棗的最大一個特點就是維生素很高，在國外的一項臨床研究表明：經常吃紅棗的人，要比單純性吃維生素劑的人健康恢復程度要快三倍以上，所以被稱為「天然維生素丸」，生的紅棗濕氣比較大，容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人是不適合吃的，但是紅棗蒸熟之後要比生吃的營養價值高很多，也會比較利於人體吸收，具有預防哮喘、補血養顏、保肝和增強抵抗力等功效。

第三種是煮香蕉。香蕉的食物纖維含量十分豐富，擁有許多的維生素和微量元素，具有很高的營養價值。因為香蕉是性寒的，所以香蕉在煮了之後寒性被破壞，可以補中益氣、保護胃黏膜、抑菌解毒、降血壓等功效，而且虛寒者也可以吃。

今天小編的分享就到這裡了，歡迎大家留言。

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