不吃糖也得糖尿病?教你怎樣預防以及控制血糖小竅門
正常情況下,人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,兩大調節功能發生紊亂,就會出現血糖水平的升高。
糖尿病會引起哪些癥狀
1、多飲、多尿
糖尿病患者因血糖過高,腎小球濾液中的葡萄糖又不能完全被腎小管重吸收,以致形成滲透性利尿。每日排尿十餘次或數十次。一般血糖越高,尿量也越多,從尿中排出的糖也越多。由於多尿,使體內丟失大量水分,引起口渴,故出現多飲,糖尿病人喝水很多,飲不解渴。
2、陰部瘙癢
由於糖尿病患者胰島素分泌相對不足,血液中血糖升高,尿液中糖分隨之增多,陰道內糖分增多,易改變陰道的酸鹼平衡,使陰道酸性增加,黴菌易於繁殖,就會導致陰道感染,出現皮膚瘙癢。有些患者則由於血糖升高,植物神經系統功能受到影響,就會引起黴菌性陰道炎,但並不是所有女性糖尿病人都出現外陰瘙癢。
高血糖不能吃什麼?
1、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。雖然,柿子的味道令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好自己的嘴巴,家人也應進行適當的監督。
2、冰淇淋
炎炎夏日,對高血糖病人最大的誘惑,莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量,其可怕之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。
3、蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖構成,可以被人體直接吸收,因而血糖迅速升高,但這對於糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養更為豐富,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。
怎麼才能降低高血糖?
1、玉竹桑葉茶降血糖,醫書《諸病源候論》中有記載。
材料:玉竹、桑葉各5克,青錢柳葉、牛蒡根、槐花各3克
做法:將上述材料洗乾淨入鍋,用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶,用開水燜泡5分鐘就可以飲用,每天飲用2-3次。
這是出自著名醫書《金匱要略》中降血糖的方子。一般來說,高血糖的人喝上1周即可緩解,連續喝上1個月即可平衡體內血糖。
2、橄欖淡竹葉茶
原料:橄欖400克,蘿蔔600克,淡竹葉50克。
做法:橄欖、蘿蔔、淡竹葉一起煎煮2小時後,過濾出湯汁飲用。
功效:降低血糖,清肺利咽。
3、苦丁田螺茶
配方:苦丁5克,田螺10隻,胖大海2個,藿香2克。
製作方法:將田螺用清水浸泡半日,洗去泥沙,加入苦丁、胖大海、藿香清水煮湯代茶飲。
應用:田螺有清熱止渴作用。適用於糖尿病消渴多飲症。
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