瑜伽體式——戰士一式，讓我們變得更加有自信有魅力的瑜伽

我們經過操練某些瑜伽的姿態，加強了我們胸膛周圍的肌肉組織，然後改進了肺臟的呼吸功能，很多瑜伽的導師主張那些患有慢性肺臟疾病的人，如哮喘，氣管炎等。其肺臟的功能現已受到影響，所以特別需求操練一些具有針對性的瑜伽體式以改進肺臟功能。

瑜伽這項健身運動不僅能夠改變我們那些不好的體質，還能改造我們身體內部的不平衡，讓我們的身體更加的健康，整個人看起來更加充滿活力和精神。這就是瑜伽的初衷，也是千萬人所追捧瑜伽的最主要原因。

今天小編和大家分享一組瑜伽體式——戰士一式，首先我們山式的姿勢站立，接著單腿朝前方邁出一大步，同時身體慢慢的下沉，邁出腿彎曲膝蓋進行下蹲，另外一條腿要保持伸直狀態；上半身雙手伸直從兩側抬起至腦袋的兩旁，同時仰頭，雙手做迎接擁抱的姿勢。

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