濕氣重，渾身疲憊？3種祛濕茶，用了美滋滋！

濕氣重，大家也不陌生，如今的人或多或少體內都有些濕氣，濕氣重的人會特別難受，濕氣重讓我們的生活變紊亂，俗話說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，漸漸的我們發現，體內濕氣越來越重，想去除的時候，卻沒有那麼容易去除。

存在著頑固的濕邪，濕邪會嚴重影響人的身體健康，導致各種疾病的發生。而身體健康看似正常的人的體內也可能存在濕邪，侵害人體健康。脾濕有四個特點，分別是黃、油、腫。

黃，指的是皮膚黃。我們中國人是黃種人，正常的皮膚就是偏黃色的，而脾濕重的黃，是沒有血色的，是沒有血色的黃。

油，指的是臉上出油。不僅臉上出油，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗頭髮，就油的不行，這種人一般來說不但是濕，而且還有熱，濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

水腫，指的是小腹水腫，當一個人濕氣重，小腹就會有水腫脹氣的癥狀，表現為小肚子大。

如果你中了以上一個以上癥狀，證明你體內的濕氣已經很重了。

起初濕氣重的人，只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

食療祛濕法:

食療一.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

食療二.山楂黃芪粥

【原料】山楂30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃.

食療三.決明子蘆薈粥

【原料】粳米100克，蘆薈 200克，決明子20克 白糖100克。

【製作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用於濕氣較重的人群、清風除濕。

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