靠喝蘇打水減肥，這很科學

韓國妹子減肥，靠喝蘇打水？

韓國減肥達人權尾珍在電視節目中說，自己喝蘇打水來取代純水，增加飽腹感，從而達到少吃瘦身的效果。其實，除了蘇打水之外，她努力改善飲食習慣和運動，是成功減肥的關鍵。她憑著三年的努力，成功從103公斤，減到51公斤！

蘇打水到底有什麼神奇？

現在無論是超市便利店還是餐廳，蘇打水都變得很普遍和流行。蘇打水是一種汽的水，味道微酸，不管是聽上去，還是喝起來，都比純水更吸引人。但是，韓國MM靠這個東西，三年減下來50公斤，真的是它起到的作用嗎？

蘇打水靠氣體抵消食慾乃至引起錯覺

蘇打水其實是水加入了二氧化碳，和水的功能基本無異。蘇打水也沒有直接的減肥效果。因為它本身並沒有熱量，跟普通水一樣能為身體提供水份。另外，蘇打水和水的不同之處，在於蘇打水多數加入了不同的礦物質。

不過蘇打水的氣可以給人帶來錯覺，間接影響進食的習慣！

餐前飲用，通過讓胃部脹氣的方法，來間接影響食慾，但未必人人都能接受這個方法。而且當胃把氣體排出後，可能增加空虛感，反而讓人吃得更多。

蘇打水代替其他飲料 減少糖分攝入才是真相！

很多人只是喜歡汽水的味道，覺得白開水喝起來很無味。此時，蘇打水作為含糖飲料的替代品，不但能提高水份吸收，還可以為舌頭帶來刺激，增加滿足感。平時愛喝飲料的胖友們不妨試試。

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