瑜伽體式——簡易脊柱扭動式教程，冥想界限的開啟

世界自身充滿著動搖，動搖即是資訊，充滿著不知道的設想。藉由冥想敞開右腦的人，能夠無拘無束的運用世界的資訊與設想。人類的腦，受到天體星球運動的分配，是世界的一部份，並且具有著和一切動搖同頻道的機能。好像收音機相同，調對了頻率，就能清晰的接收到消息一般，冥想就是調整自己與世界動搖的一個方法。

今天小編和大家分享一組瑜伽體式——簡易脊柱扭動式教程。首先我們要坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，兩手平放在地上，略微在我們臀部的前方，兩手手指指向前方。把左腳放置在右邊膝蓋的外側，脊椎保持伸直。

右手移過兩腿，然後把它放在左手指尖，呼氣，將頸、肩、脊柱轉向左後方，從而扭動我們的脊柱。保持正常的呼吸，保持這個姿勢數秒。吸氣恢復，在身體另一側重複這個動作。

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