四款秋季養生粥品，潤肺益氣防秋燥

入秋以後，空氣濕度降低，容易讓人產生燥氣。

你是不是也有這些煩惱呢？

如何預防秋燥擾人？

為你推薦四款防秋燥粥品

1

冬瓜仁薏米粥

用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。

製法：先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。

功效：健脾、化痰。

2

核桃仁粥

用料：核桃仁30克，粳米50克。

製法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮搗爛，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。

功效：補腎益肺，潤腸通便。用於老年肺虛氣喘、秋燥便秘等。

3

黑芝麻粥

用料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少許。

製法：先將黑芝麻用食品加工機攪碎，放入鍋內炒熟備用。把洗凈的大米放入鍋內，加水適量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，攪勻即可。

功效：補益五臟，潤腸通便。適用於秋燥便秘等症。

4

百合蓮子粥

用料：百合、蓮子各適量。

製法：將百合、蓮子煮粥。

功效：潤肺養陰、益氣、明目。

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