氣血不正，五臟皆病！4招養氣血，隨手一做皆可補

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「養生十萬個為什麼」

《黃帝內經》有雲「人之所有者，血與氣耳。」氣血是生命的根本，其它的東西都是圍繞著氣血而運行的。

氣虛血虛是現代人的通病，不僅是女性常見的問題，現在不少男人也出現氣血不足的情況。

氣血不正，五臟皆病！

中醫理論認為，人體後天的一切生命活動的源泉全在於氣血。氣血通過氣道（經絡）、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命。

反過來，五臟六腑通過功能活動又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。

因此，一旦氣血不正，勢必會對五臟六腑產生不利影響。五臟六腑受到影響，功能就會衰弱，出現腰膝酸軟、眼乾目眩、脫髮耳鳴、尿頻尿瀝等癥狀。

慢性肝炎

在中醫上，「肝藏血」，如果出現血瘀、濕熱等情況就會加重肝臟負擔，引起氣道、血脈不暢，出現慢性肝炎。

慢性支氣管炎

「肺為氣之主，腎為氣之根」，腎主納氣，如果腎氣不足，不能助肺納氣，肺氣上逆就會出現咳嗽、氣短、呼吸喘促等慢性支氣管炎癥狀。

而一般這類疾病的發病原因都不是外因，而是氣血不正所引發的腎氣不足，久病之後，氣滯血瘀越發嚴重，肝腎越發虧虛，癥狀就更加明顯，咳嗽、上氣不接下氣。

慢性腎病

中醫學上把慢性腎功能不全和其他腎病歸結為「水腫」、「虛勞」、「腰痛」、「血尿」等範疇，病位主要在肺、脾、腎三臟，關鍵是腎。

發病的主要因素是氣滯血瘀導致三臟功能衰弱，不能很好的化生氣血，久之必然導致腎臟生理功能失調和一些併發症狀。

前列腺疾病

前列腺炎，中醫學將其歸屬為「精濁勞淋」、「氣血瘀滯」、「肝腎陰虛」等範疇，發病多為勞傷腎氣、感受外邪或內外因素交織。

其根源就是氣滯血瘀，治療當以調養腎臟和氣血同治的方式為主，再輔以一定量的抗生素等藥物。

氣血不足，中醫4個調理步驟

1

補脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

3個補氣血食療方法：

1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；

2、紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。

3、紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好！

2

養肝血

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

「人卧血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

3

遠寒邪

中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

夏天在家甚開空調，忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。

4

多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

來源：健康養身之經

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