《寶寶輔食百科》：10種營養天然輔食食材 值得收藏
導語： 寶貝6個月以後，能吃的輔食越來越多，食材那麼多，哪些更好呢？推薦10種適合6M+寶寶的輔食食材。
1藍莓
藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。藍莓可以攪成汁，用溫開水稀釋讓寶寶嘗試。等到寶寶稍大時，可以將藍莓製成泥，作為調味料。 適合6個月以上寶寶
嬰兒開始吃固體食物時可能會便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴重，建議在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。適合12個月以上寶寶
營養學家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養成分與母乳相似，對嬰兒大腦發育有好處。可把鱷梨搗碎給孩子食用。適合6個月以上寶寶
4橙子
橙子富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。可將新鮮的橙子榨汁兌水餵給嬰兒，適合8個月以上寶寶
味道香甜，口感細滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟後用牛奶調成南瓜糊，都很適合6個月以上的寶寶食用，適合6個月以上寶寶
扁豆富含蛋白質和膳食纖維。可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊餵給寶寶，適合12個月以上寶寶
7深色綠葉菜
菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸。可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。適合6個月以上寶寶
西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。可用水蒸西蘭花，待其完全變軟後，切成豌豆大的小塊餵給寶寶。適合9個月以上寶寶
肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時間要足夠長，確保入味且變爛。寶寶嘗試肉類輔食時，可以先從豬肉或者或雞肉開始，比較不容易引起過敏。
雞肝、豬肝含有同樣豐富的營養素，其中維生素A的含量，雞肝大於豬肝，豬肝大於牛肝，如果雞肝不好買，可以用豬肝代替
在不同月齡段給寶寶嘗試不同的食材是極為重要的，有助於寶寶的營養和發育。
