經常便秘怎麼辦？不用吃瀉藥，只需1招就能讓腸子變順暢

便秘是生活中最常見的肛腸類疾病，很多人都會忽視，不在意自己便秘，或者只是簡單的吃點瀉藥和去火的食物，治標不治本，若便秘不注意後期會引發很多癥狀，加上經常用瀉藥治理便秘會給我們身體帶來危害。不要小看便秘，危害多多，下面就給大家普及一下經常便秘的危害。

危害1：毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收， 它們通過靜脈循環進入體內，引起輕度的毒血症 不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。

危害2:阻礙盆腔的血液循環

腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環放慢，不利於新媽咪產後生殖系統的康復，也會影響到產後性生活的恢復。

危害3：腸癌

據調查，大多數腸癌患者在發病前有一段較長時間的便秘史，一般愛吃肉的人腸癌發病率就比不喜歡吃肉的人的發病率高，比較喜歡吃肉的朋友們要注意了，建議少吃一點肉，多吃蔬菜和水果。

另外經常吃瀉藥來維持便秘，更是會令身體不佳，經常吃瀉藥很容易造成身體內的營養成分的流失，造成營養不良，而且它也不能有效的改善便秘。指導意見建議你以後最好還是不要再吃瀉藥了，是葯三分毒。所以要找一個既健康又快捷的方法解決便秘。

【茯苓~玉竹~茶】

在《黃帝內經》中記載著一種茯苓玉竹茶，比瀉藥健康有效。茯苓玉竹茶採用桑葚、茯苓、黃精、山藥、百合、枸杞等製成，其中茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，桑葚有增強免疫功能、滋陰補血，生津潤燥、緩解貧血，可以通腸順便，對便秘非常有作用；另外玉竹、山藥、枸杞等配料能促進人體的新陳代謝、調節人體功能、抑制便秘的形成。

GIF

溫馨提示：

1.飲食方面少吃油膩的食物，多吃粗糧；

2.養成良好排便習慣，不要長時間推遲排便時間；

3.適當的運動,比如練瑜伽，太極等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！