生完孩子好身材立馬消失？做到這幾點產後不會太胖也容易恢復！

很多孕媽在懷孕的時候既高興又難過，高興的是自己要做媽媽了、他是我和愛人愛的結晶，以後也會一起生活共同組成一個溫馨的家；難過的卻是自己在懷孕期間「胡吃海喝」生完孩子以後身材鐵定走樣，幻想著以後在自己的愛人面前，自己全身肥胖、臉大如盤，啊～那感覺真的是想死的心都有了～

於是乎各種在懷孕期間防止自己不長胖的「奇招」就出現了，什麼絕食、少食等等看起來都不靠譜的呢！那有沒有什麼靠譜的方法既能保證孕媽在孕期的營養又能解決孕媽身材過於肥胖的問題呢？

一、合理控制飲食。

懷孕前三個月，如果是粗心的媽媽估計連發現自己懷孕了都很難，只能看自己例假有沒有準時到來，那麼相對的飲食也就沒有太大的變化，正常即可。

但是在懷孕三個月以後，妊娠反應消失，寶媽的胃口也與日俱增。雖然知道自己這樣「胡吃海塞」以後身材肯定走樣，但是沒辦法，為了孩子，吃吧！所以胃口大開啊吃的東西越多，孕媽也就越發「豐滿」，真正的成了個「球兒」。

實際上孕媽吃大量的東西一方面是為了寶寶的營養，另一方面卻是自我安慰：「孩子需要營養我需要多吃」。而實寶寶需要的營養是有限的，與其吃的多不如吃一些有營養的東西，能夠多頂一會也不至於每隔一段時間就要吃東西。東西吃的不多，但卻很有營養、很有用，身材也不至於太過走樣！

二、適當的運動。

剛開始懷孕還不明顯，但是隨著月份的增大，孕婦逐漸以休息為主，而且即使上班周圍的人也會有所注意，盡量不讓孕婦做一些需要體力、運動的工作。再加上自身行動不便，也就對運動喪失了興趣。

但是懷孕期間又吃得多，多吃不動自然容易胖，所以閑暇的時候，可以和家人一起出去散散步來回走走等等。

三、保持良好的情緒。

懷孕期間，孕婦的情緒是很不穩定的，也比較敏感、傷感。一旦情緒不好，導致體質激素分泌不平衡，對某些器官是一種壓抑，不僅對胎兒不利，對孕婦自身的健康也是一種威脅。

平時看著那些明星們即使懷孕的時候大腹便便，但是只要生了孩子沒過多久身材都能恢復到原樣，跟胖著玩似的，簡直是羨慕死人了有沒有？那是因為我們不知道人家在孕期與產後做了多大的努力，吃了多大的苦。

而對於我們平常人來說只要做到這三點，合理的飲食、健康的運動以及保持積極樂觀的情緒，即使以後胖起來形成了好習慣也容易瘦下來，恢復產前的好身材！

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圖片來源於網路！

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