這個夏天，空調冷飲攢的熱毒，是時候排出去了

今年

遭遇了50年以來最熱的一個夏天

加上遠超過往年的降雨量

終於領教了什麼叫

水 深火 熱

用空調和西瓜扛著

終於熬過了這個夏天

火鍋、燒烤、羊蠍子、烤魚、披薩......

可想死你們了~

不過先別忙著貼秋膘

「熱邪暑濕」了解一下？

夏天的火熱之氣化為「暑熱」，人受到暑氣侵襲，腠理大開出汗過多，容易傷到津液耗散陽氣。

炎熱的天氣雨水多，暑和濕這對搭檔就會一起出現。雨水蒸騰到空氣中，再侵入體內積聚起來就化為「濕邪」。

「春困秋乏」有人一到秋天就容易犯困，身體發沉精神不足，感覺皮膚油膩容易起疹，這是因為夏天雖然過去了，但積攢下來的暑濕熱邪，還停留在體內。

暑濕重會導致身體的陽氣易衰，陰氣加重，陰盛則傷陽氣，正不壓邪。

感覺這條命是空調給的？這身病也是空調吹的！

除暑濕最好的方法是：出汗

有人經常待在空調房裡，一夏天不怎麼出汗，陽氣被封住，濕邪閉束在體內，夏天該排的沒排出去，秋天該收斂的也就收不進來。身體在夏天未能得到充分長養，供給秋天的收斂之力就不足，到了冬天連鎖反應又會影響人體的閉藏。

夏天陽熱之氣充沛，人體腠理開泄，皮膚毛孔打開，本應是體內積聚的寒邪排出的大好時機。從濕熱的室外到空調房進進出出，陰寒之氣頻頻進入體內，就這樣反覆把寒氣一層一層地壓在體內。

冷飲、冰淇淋更是讓寒涼暢通無阻的進入脾胃，從內到外被寒濕包圍。

寒濕最為傷人，人造的寒邪比自然界的寒邪還厲害。本是暑濕的季節，生生造出了寒濕，身體同時被兩種濕邪夾擊。

一切肥甘厚膩都是助濕的，這個時候貼秋膘，不但不能正常吸收運化，反而加重淤堵濕邪，形成新的肥胖。

捏捏自己的游泳圈，以為是能在冬天轉化成能量的秋膘，其實是阻滯經絡的濕濁。

貼秋膘前先給身體來個大掃除

寒邪侵襲入人體不久，還沒有到達經絡臟腑，在體表肌膚腠理，可以用刮痧的方法來行氣活血、逐寒祛濕、疏通瘀滯。

刮痧是流傳最廣的中醫外治手法。

操作簡便易行，效果立竿見影，在民間在民間流傳不衰，也被醫家廣泛使用。

刮痧療法的六大治療作用

1

調節陰陽

陰陽是中醫理論的核心。人體在正常情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果因為病邪或者跌扑損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞，就會導致「陰勝則陽病，陽勝則陰病」，產生「陽盛則熱，陰盛則寒」等臨床癥候。

刮痧治療的關鍵就在於根據癥候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使身體恢復「陰平陽秘」的狀態，達到治癒疾病的目的。根據疾病的陰陽屬性不同，刮痧手法也不同。病在經絡、皮肉者屬表，屬陽，刮痧宜輕刮；病在臟腑、筋骨者屬里，屬陰，宜重刮。刮痧對陰陽平衡的調節是雙向的，如血壓不穩定者，經刮拭軀幹、四肢穴位後，偏低的血壓可升高，而偏高的血壓可降低。

2

活血化淤

人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，會使經絡氣血運行不暢，若淤血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應穴位刮拭，可使淤血消散，新血得生，經絡暢通，氣血運行順暢，達到通則不痛的目的，這就是刮痧活血化淤的功效。

3

扶正祛邪

刮痧之後，相應部位的皮膚出現青紫充血的痧痕，肌膚腠理得以開泄疏通，滯於經絡穴位及相應組織器官內的風、寒、痰、濕、淤血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達於外，使經絡得以暢通。當人體正氣虛弱時，外邪易乘虛而入，通過補虛瀉實的手法刮拭相關穴位與部位，可使臟腑功能得以增強，從而抵禦外邪，保持身體健康。

4

疏經通絡

經絡是氣血運行的通道，內溉臟腑，外濡腠理，以維持人體的正常生理功能。《靈樞·經脈》中就有「經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通」的論述。若經絡不通，則氣血不和，就會導致疾病發生，故中醫有「不通則痛，不痛則通」的理論。刮痧療法通過反覆刮拭病變部位，可以起到「通其經脈，調其氣血」的作用。

5

清熱排毒

根據中醫治法中「熱則疾之」的原理，通過放痧手法的刺激，可使內部陽熱之邪透達於體表，最終排出體外。

刮痧過程可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血液及淋巴液流動增快，吞噬作用及清除力量加強，使體內包含毒素和廢物的離經之血加速排除，組織細胞進一步得到營養，從而使血液得到凈化。

6

出痧

中醫的 「痧症 」是以癥狀而起的名字 ，是指刮痧後痧痕明顯的病症。

刮痧後 ，皮膚表面很快會出現一條條紅紫黑斑的痧痕 ，或一個個小的皮下出血點 ，這是一種刮痧後出現的正常反應 ，不需作特殊處理，數天後可自行消失。

出痧的皮膚又紅又紫 ，看上去有點恐怖 ，好像被暴打過 。

痧其實是滲漏到毛細血管外的含有毒素的血液。毛細血管作為最細小的管腔，血管管壁本身就具有通透性，是營養物質和代謝產物進出的通道。

當人體健康、血液循環正常時，毛細血管沒有出現血液淤滯，刮痧後只有促進血液循環，加速新陳代謝的作用，不會出痧。

濕寒、毒素等會導致人體局部血液循環不暢，血流循環減慢，淤滯在毛細血管里代謝廢物會逐漸增多，營養物質則會逐漸減少。刮痧板的按壓力會將淤滯的血液從毛細血管壁間隙擠壓到血管壁以外，形成痧。而毛細血管內的淤滯會得到緩解，血流恢復正常。

痧痕一天天逐漸變淺，直至完全消散。人體血液、淋巴液和組織間液中有多種防禦機制，帶有人體毒素的痧，會被分解隨汗液、呼吸、尿液等排出體外。

痧消退的過程不是體內毒素以原有的形態被肌體再吸收，而是激活了這些具有免疫功能的細胞，提高了自身清除異物的能力，增強肌體的免疫力。

刮痧耗費陽氣嗎？

刮痧之後有人感覺累，睡眠比較沉，就擔心消耗過多陽氣，其實運動之後也會有相同的情況，但大家都知道生命在於運動。

刮一次痧耗費的氣血，還不如熬一晚夜多。

刮痧是「以通為補」，鼓舞人體正氣來扶正祛邪，及時排除熱邪、寒濕、血毒。

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