孕期摔倒，准媽媽別忘了「一個準則兩個姿勢」，腹中孩子更安全

文|好孕姐

隨著孕周慢慢增加，腹中的胎兒越來越重，准媽媽們的重心跟正常人相比也會更靠後一些，身體比較笨重，在平時稍不留心就容易摔跤。

在那一瞬間能人為控制的因素很少，所以如果在懷孕時摔倒無法有效的避免掉，那就請各位準媽媽們記住「一個準則兩個姿勢」，來保證孩子的安全。

「一個準則」

懷了孕之後，孩子的安全就是我們的唯一準則。其實這一點我沒有說，有很多媽媽也會在摔倒的一瞬間，本能地護住自己的肚子，這是懷了孕之後我們思想上最大的改變之一，摔倒時，哪怕會讓自己受傷，也不能讓孩子受傷。

那除了我上面提到的在摔倒時下意識護住肚子，還有什麼方法可以保護好自己肚子呢？

「兩種姿勢」

這裡我們就要提到兩種姿勢了。可能有的准媽媽就要發出疑問了：「人在摔倒的時候還能選擇動作？」

的確在那麼短的時間內想要改變身體的姿態確實有些困難，更不用說到了懷孕後期身體更為笨重的准媽媽們。不過接下來說到的這兩個動作，各位準媽媽們都可以做到。

1、身體前傾時，雙膝跪地，胳膊撐地

孕婦小玲在家裡做家務，剛拖完地，可能是地板上還有水，還比較滑，小玲一個不注意就向前倒去，想著自己的孩子，立馬就雙膝跪地，雙手撐在地上，讓自己的肚子很好地被護在裡面，自己的膝蓋卻磕得泛青。

這位媽媽就是一個很好的示範，這樣的姿勢能最大程度降低對肚子的傷害。

2、盡量側摔

其實不論在身體前傾還是向後仰時，用手撐住身體是一種下意識的反應，但當時如果手中有東西，並沒有辦法可以讓自己踏實地撐在地上，那儘可能的讓自己側著身子躺向地面，避開自己的肚子。

不過在懷孕期間准媽媽還是最好避免自己少摔跤，從源頭避免意外的發生。自己在外出散步的時候，盡量不要一個人，有人陪同時，在路上發生意外也可以及時處理解決。在做一些簡單的家務時也要小心一些。

你在懷孕的時候摔倒過嗎？你又是怎麼處理的？

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