每天都堅持做這一件事，能夠起到祛病，強身健體的作用

瑜伽能夠很好的祛病強健自己的身體，調理自己體內的環境，以防發生一些慢性病。瑜伽的練習對自己肌肉、精力、內分泌消化都十分的有好處，是一種很適合在現代健身觀念的一項體育的運動。瑜伽的各種各樣的體式在配合上你自己正確的呼吸方式，能夠按摩體內各個器官。瑜伽還具有增強人體免疫體系的功用，這對抵禦疾病是特別有利的。現在的大多數人都承受著學習、工作等多方面的壓力，許多人日子不規則導致消化體系等疾病，練習瑜伽運動能夠有效地提升自己的免疫力，改進身體的健康狀況。

罐頭開啟器式的瑜伽的體式：補養與加強自己的腹部，伸展自己頸項的肌肉。對你便秘的癥狀有著很好的緩解作用。能很好的去釋放自己腹中的積氣。

假如你長時間的保持讓自己的下巴去接觸自己的膝部，把閉氣不吸改變為在維持這個體式的時候輕輕的去呼吸。

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