去健身房最應該做什麼？不要將目光再局限於瘦身訓練上了

大家好，我們的出發點和方向會決定最終所達到的高度，在健身上很多人將自己的目標，定為要在一段時間內瘦下來多少，但最後能夠如願的卻很少，那麼去健身房最應該做什麼？不要將目光再局限於瘦身訓練上了

小編的家鄉是一個五線的小城市，最近新開了一家健身房，於是小編很感興趣的去看了看，不知道是否和許多人所見到的一樣，大多數前來健身的人，幾乎全在做各種有氧，而器械卻很少有人去碰。

也許是不會使用他們，或者說這些人的目的是減肥更確切，所以造成啞鈴架前沒有人的情景，而跑步機橢圓機單車上則人滿為患，可能只會在我們這種五線城鎮，才會出現此種情景吧。

我們從性別來看的話，可能女生最喜歡做這些有氧訓練，到健身房之後就開始使用上面說到的那些器械，然後一直做到自己做不動，或者訓練時間到了為止，而幾乎不去理會別的東西。

可能是人們對於這些有氧器械過於崇拜，對他們的減脂功效太過高看吧，所以女生的首選會是這些，但其實最應該做的不是有氧，不管你是想要達到何種效果，都不應該只局限在瘦身訓練上。

那麼對於男生來說，可能更加的注重自己的肌肉，所以進去之後就開始做夾胸做彎舉，而其它的也都不理會，最終的結果可能是得到了自己想要的大胸肌和二頭，但卻迎來了外觀比例不協調的結果。

所以說你的眼光很重要，不應該只放在你想要做的訓練上，其中最多的就是瘦身訓練，這些都不是最應該做的，最值得你堅持下去的訓練，是一種叫做肌肉力量的訓練，讓我們一起了解下去吧。

這才是我們所要重視的基礎，可以為以後的各種訓練，提升不少有用的地方，那麼他究竟要怎麼去做呢，其實說起來也很簡單，就是做一些複合形式的力量訓練動作，例如三大項，引體向上等等。

總之能夠用到的肌肉越多越好，在這種訓練之下，身體各處肌肉的增長潛力會增加，在肌肉量得到提升之後，就算你是躺著也好，身體每天所消耗的量都會比以前要多，比起跑步來說是一種長期有效的方式。

所以不論現階段你想要達到何種目的，到健身房之後最應該做的就是練肌肉，在結束這一環節之後，再花部分時間來做其他訓練，這樣效果將會比一直做某種訓練要好得多，不信的話打卡一個月看看效果吧。

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