全身力量循環燃脂訓練，適合不喜歡跑步想要減脂肪的人

腹肌撕裂者l

與百萬健身愛好者一起打造完美身材！

#1  

俯卧撐50次

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#2  

跳蹲50次

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#3  

仰卧划船50次

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#4  

凳上跳躍50次（左右各25次）

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#5  

啞鈴肩上推舉50次

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#6  

啞鈴前蹲50次

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#7  

俯身划船50次（左右各25次）

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#8  

俯卧撐50次

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