腸道不好注意了，這五種食物要多吃，這兩種要少吃！

說起腸道我們都知道，腸道是我們人體的一個用來排毒的系統，我們體內每天新陳代謝出來的垃圾都會通過我們的腸道被排解出去，但是如果在平日里的時候沒有好的生活習慣，就會很容易的讓自己體內毒素堆積在腸道裡面，這種情況很容易出現上火、便秘等情況，有的時候還會一引發出高血壓等疾病，所以保護自身的腸胃是很重要的一件事情，特別是在吃的方面更是要注意，要多吃這7種食物，腸道就會一天天地變好。

腸道不好，多吃這5種食物，腸道一天天變好！

一、山藥

山藥對於我們來說都是比較熟悉的，它有著可以增強我們身體免疫功能的效果，還能休整我們自身的消化系統，我們平時的時候可以用山藥來進行熬湯也可以生吃，如果是經常性便秘的朋友可以選擇用生吃，這樣對自己的效果更好，還可以把山藥洗趕緊之後切成塊榨成汁喝，經常性吃一些山藥有著可以幫助我們健胃、排便的作用。

二、白蘿蔔

白蘿蔔有著賽人蔘的稱呼，它裡面有的纖維素可以通過加大腸胃的動力來達到排便、排毒的目的，另外白蘿蔔還有著不錯的利尿的效果，可以生吃或者涼拌，但是要注意的是，白蘿蔔不要空腹吃，或者是吃的太撐的時候吃，這樣的話比較容易引起腹脹的情況。

三、蓮藕

蓮藕有著可以幫助我利尿的效果，可以有效地把身體裡面的毒素以排尿的方式排出去。如果是身體裡面毒素比較多的朋友，可以選擇把蓮藕榨成汁再加入適量的蜂蜜飲用，或者是把蓮藕榨汁然後小火加溫，加好了之後放適量的白糖放進去趁熱飲用就可以了。

四、銀耳

銀耳有著很好的滋補的作用，裡面的一種叫做植物多糖的成分，可以有效地降低膽固醇，還可以加強身體的免疫能力，還有著比較不錯的抗衰老、養顏的效果，女性朋友可以在平時多吃一些，可以幫助我們加快腸胃的蠕動，還可以幫助我們排毒等。

五、石花菜

石花菜有著「清腸能手」的稱號，吃了石花菜之後可以刺激自身的腸壁，幫助我們把體內的毒素還有沉積物排出去，長時間便秘的朋友還可以把石花菜放在鍋裡面用慢火燉兩個小時左右的時間，然後晾涼之後就可以吃了。

腸道不好，少吃這2種食物，腸道一天天變好！

一、辣椒

雖然說適當地吃一些辣椒對我們來說是有好處的，但是辣椒屬於辛辣的食物，如果吃得太多的話就會給自身帶來損傷，比如說經常便秘的朋友要少吃一些辛辣這種比較刺激的食物，在平時吃飯的時候也應該吃的清淡一些，而且便秘還很容易引發痔瘡的出現，如果長時間的吃辣椒的話還會容易讓自己的局部充血，讓痔瘡的複發率變高。

二、動物的內臟

大部分朋友都知道動物的內臟裡面雖然說有很多的維生素，但是其實動物的身體裡面有不少的毒素，一部分被身體分解，但是還有一大部分沒有辦法被分解完，每次分解不完的那部分就會殘留在在動物的內臟裡面形成堆積，所以經常性的吃一些動物內髒的話，也會讓毒素丟堆積在自己的體內，會在一定的程度上影響到自己身體的機能。

所以如果腸道不好就要儘快的調理，並且還要預防腸道加重負擔，多吃白蘿蔔、蓮藕、銀耳、石花菜還有山藥，少吃一些動物內臟還有辣椒，要懂得忌口和攝入對腸胃好的食物，這樣才能讓我們的腸胃一天天地變好！

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