這五種食物可以幫助你清除血液中的垃圾，第一種蔬菜大家最喜歡吃

隨著許多垃圾食品的流行，人們越來越注重口味，卻忽略了他們可能會對身體造成傷害，經常吃油膩食物和大魚大肉的人，對我們人體傷害就是會導致我們的血管失去彈性、變硬、變厚，導致血液不暢通，血液中會存在許多的毒素和垃圾，那麼我們應該要吃什麼來清理血液中的垃圾呢？

通過這五種蔬菜可以清理我們的血液中的垃圾，通過改變我們的飲食，就可以達到這樣的效果，何樂而不為呢？小編就給大家推薦這五種蔬菜。

第一種蔬菜是茄子，茄子富含豐富的維生素p有保護血管和軟化血管的作用，能夠降低血壓增強血管的彈性，可以防止小血管出血，防止毛細血管破裂，最推薦的食譜就是清炒茄子，茄子的做法非常多，味道鮮美，應該是最受帶大家喜愛的水果之一了，但是不推薦茄子炒的太油膩，會讓大部分的營養流失。

第二種蔬菜是捲心菜，捲心菜除了豐富的維生素c和膳食纖維，還有保護血管黏膜的維生素e和維生素k，可以保護我們的血管，加速血液循環，血管更加堅固、有彈性。

第三種食物是海帶，海帶含碘較高，還有豐富的膳食纖維和膠質，這些膠質可以結合血液中的重金屬等有害物質，能夠排毒凈化血液，最推薦的食物是豆腐海帶湯。

第四種食物是蕎麥，蕎麥有血液健康必須的氨基酸，營養均衡，還有血液循環必須的維生素b1，小麥中的營養物質可以改善高血脂、強化血管、凈化血液。

五種食物是黑豆，黑豆富含蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等多種營養成分，還有豐富的花青素，抗氧化能力強，能夠清除體內的自由基，還能夠降低血液中的膽固醇，促進血液循環。

等到將來自己血管變硬，肯定會對我們的生活和健康造成非常大的影響，所以從現在開始，我們就要保護我們的血管，做到不暴飲暴食，要飲食平衡，讓我們的血管時刻保持活力與彈性，也可以多吃以上的五種蔬菜，清除血液中的垃圾，保護我們的血管，小朋友們也要多吃這種蔬菜，有助於健康成長哦。

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