產後減肥，出現這4種信號，說明你正在變瘦

文文生產後就一直在閉關減肥中，因為分娩之後她還是比孕前胖了20斤，所以為了恢復之前的好身材，她在月子過後，每天鍛煉身體、控制飲食一樣也不落下。見面時她第一句話就是問「你看我瘦了嗎？」，大家每次都不好意思打擊她的信心，總是會說瘦了。其實自己瘦了沒有根本不需要問別人，下面的4個瘦身信號，如果你有，就說明你正在慢慢變瘦。

飯量變小

想要產後恢復好身材，第一點就是要「管住嘴」，相比之前在孕期的「胡吃海塞」，為了可以瘦身，寶媽只能控制自己的飲食。看著自己身上多出來的脂肪，後悔也沒有用，只能盡量改變現在。由於還要哺乳，所以不能過於控制飲食，要保證基本的營養需要，這樣寶寶才能吃得好。那麼怎樣就可以看出你的計劃，頗有成效呢？就是你只吃了很少的東西就覺得自己飽了，這說明你的胃口已經變小了，從之前的擴張狀態，恢復到了正常形態，這時你就離瘦不遠了。

奶水充足

很多寶媽會選擇母乳餵養，其實這也是消耗自己能量的一種好方法，而且一舉兩得，既消耗了自己多餘的能量，又能讓寶寶健康成長，何樂而不為呢。當你發現自己奶水很充足，寶寶吃得很滿足時，應該感到非常開心；因為那源源不斷的母乳，就是你能量運輸的「生產線」，想要瘦身的媽媽，最好要保持母乳餵養哦。

運動很輕鬆

想要瘦身，只控制飲食是遠遠不夠的，需要從多個方面進行，運動就是不二之選。一開始運動時，很多寶媽會感覺到很吃力，這是因為孕期長時間的不運動，肌肉都會有些懈怠，加上分娩消耗了身體大部分的精力，難免會導致寶媽在運動的初期會感覺到乏累。寶媽這時千萬不能放棄，堅持下去，你會漸漸發現運動變得越來越輕鬆，這說明你的身體已經接受了運動的強度，同樣也是你在變瘦的信號。

口味清淡

不少寶媽在分娩後覺得自己終於解放了，不再有那麼多的禁忌，想吃什麼重口味的東西都可以。但是對於想要瘦身的媽媽來說，是不對的。因為瘦身就是想要健康的生活狀態，所以當你習慣了吃一些有利於健康的清淡食材，這就證明你離瘦身更近了一步。

雖然上面的4點，很多寶媽會覺得很難做到，但其實只要堅持，你會發現，這些信號會消無聲息的出現在你的身上，其實瘦身沒有什麼難的。

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