你真的健康嗎？能做到這以下幾點，恭喜你，你的健康很標準！

雖然現在人們的生活水平提高了，但疾病也越來越多，很多人正是意識到了這一點，所以特別注重自己的身體健康。現在聯合國世界衛生組織也對身體健康有了新的標準，這主要包括了人的機體和精神兩大方面，身體上的健康可以用「5快」來衡量。

食得快。這並不是說讓人們在平時吃飯時狼吞虎咽，嘗不出任何味道，而是建議大家在吃飯時不挑食偏食，只要在吃飯的過程中沒有出現咽不下去的情況，說明身體里的內臟是沒有問題的。

便得快。如今很多人存在著便秘的毛病，但腸胃健康的人大小便很快，便完會有種很輕鬆的感覺，而不是像便秘患者總有種排不幹凈的感覺，便完還會覺得特別累。

睡的快。現在的人普遍都睡的晚了，白天沒有精神，到了晚上精神頭特別大，一點睡意也沒有，這是不健康的。正常的人應該到了晚上有睡意，上床後很快可以睡著，而且睡的很熟，早上醒來感覺精神特別好。

說的快。頭腦靈活的人在說話時不用多考慮，說話很流利，表達的問題也很準確，只要做到這點，說明這個人的頭腦靈活，心肺功能都很健康。

走的快。從這一點可以看出人的身體是否健康，因為很多病發生時首先會從身體衰弱先開始的，一個人走的快，說明這個人身體狀況良好，精力充沛。

除了身體健康外，心理健康也非常重要，它主要是指人的精神，情緒和意識，只有在這三點都沒問題的情況下，人才是正常的，才能夠完全應付平時的生活和工作。只有機體和心理都健康，才是真正的健康。

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