桃江迎來暴?雨?嘩?啦?啦?！最低25℃！暫時告別高溫天氣！

小夥伴們，早上出門時

有沒有感覺到一絲久違的涼爽呢？

2018年出伏的具體時間是8月25日

表明我們已經走出夏天

又悶又熱的三伏天

總算要過去了！

桃江要暫時退出「高溫」群聊了~

雖然大家等來了期盼已久的清涼！

但是基本上都是雨雨雨！

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處暑後天氣進入冷熱交換

雖然還沒到真正的秋天

但你會感到「一場秋雨一場涼」

桃江也告別「高溫陣營」

氣溫有明顯下降的趨勢

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從8月28日晚上10點開始，桃江縣遭受強降雨天氣，當地氣象部門發布暴雨紅色預警信號，從28日22點03分至29日1點03分，3個小時內，全縣5個站點降雨量超過50毫米，兩個站點超過100毫米，其中最大降雨量為桃江縣城，達147.9毫米。

受其影響，城區不少街道積水嚴重，臨街門店進水，交通受阻，積水最深處超過50厘米。

雖然三伏天要過去了

但是

夏秋交替季節一定要警惕！

有一些需要注意的健康知識

請您收好了~

1、吃得「潤一點」

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！

2、揉得「勤一點」

這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。

3、喝得「多一點」

多喝點「藥茶」，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！食用荷葉茶，降壓降脂；黑茶，擴張血管；銀夏茶，清火潤燥。

4、睡得「早一點」

出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。

而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

5、穿得「暖一點」

小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！

不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

最後提醒大家一句

出門要記得帶傘呀！

編輯：詹 薇

審核：范建新

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