它是天然的「雌激素」，女人過了40歲，每天吃一點，容顏煥發，延緩衰老

健康 08-30

雌性激素又稱」女性激素」,它促進女性附性器官成熟及第二特徵出現,並維持正常的性慾和生殖功能的激素。女性的卵巢分泌雌激素和孕激素，屬於固醇激素。隨著年齡的增長，特別是女性更年期的到來，雌激素水平就逐漸下降，很多女性就開始出現失眠，熱潮，性冷淡，容易發怒，骨質疏鬆，臉色發黃，滿臉是斑，各種婦科病蜂擁而至。醫學上經常打黃體酮來補充維持女性的雌激素，那麼日常生活中哪些食物富含雌激素呢？

它是天然的「雌激素」，女人過了40歲，每天吃一點，容顏煥發，延緩衰老。

1.雪蛤

雪蛤是東北一種林蛙的輸卵管，現代研究發現，雪蛤經過充分溶脹後釋放出膠原蛋白，氨基酸和核算等物質，可以促進人體皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔，細膩，保持機體的年輕態與健康態。雪蛤是一種滋補佳品，具有補腎益精，養陰潤肺，對於卵巢功能不良的女性，可促進卵巢雌激素的分泌，經常食用可以補充女性雌激素的不足。

2.木瓜

木瓜果實營養豐富，富含維生素和礦物質，還含有特殊酵素。木瓜平常受到女人們的追捧，因為木瓜具有豐胸美容的作用。木瓜所含的酵素與維生素A可以增加女性雌激素的分泌，可以豐胸，淡斑，潤膚養顏。木瓜含有番木瓜鹼和木瓜蛋白酶可以用來給小孩驅肚子的蛔蟲。

3.黃豆

黃豆一直以來享有「豆中之王」的美稱，很多營養學家建議大家每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿。黃豆是一種植物蛋白，含有人體必需的8種氨基酸。而且含有大量的植物雌激素「大豆異黃酮」，是女性補充雌激素最天然的食物，可以延緩更年期綜合征，還可以美容養顏。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止黑色素的生成，防止臉上生成黑斑。