4個動作甩掉小肚腩，輕鬆練出馬甲線，7天看見效果！

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導讀：小肚腩真的是很影響顏值，就連穿衣搭配也要考慮一大堆的問題，還怎麼都穿不出自己滿意的感覺，真的是好憂傷。但是學會這6個動作之後，真的是一點也不愁了。4個動作甩掉小肚腩，輕鬆練出馬甲線，7天看見效果！

1、首先，平躺在地上，背部靠地，雙手平放在身體的兩側。然後把雙腿抬起來，開始做上下交叉運動。這個動作不僅可以幫助減掉腹部的贅肉，瘦腿的效果也是一樣杠杠的。這個動作真的是很容易就感覺到腹部酸酸的了，但是還是需要堅持到30秒，每天做2組。

2、首先，還是平躺在地方，還是把雙手平放在兩側。然後雙腿併攏之後，一起向上踢，伸得越直越高越好。這個動作也是一樣，不僅可以幫助瘦腿還能收腰。也是可以感覺到腹部酸酸的時候也要繼續堅持，每天堅持30秒，一天做2組。

3、還是平躺在地面，背部靠地，雙手舉起來抱著頭，然後雙腳的膝蓋彎曲，同時向上抬。用雙手的手肘去碰觸大腿，這個動作也是可以幫助減掉肚子上面的贅肉。還是每一組保持30秒，每天做2組就可以了。

4、首先，這個動作不需要平躺著了，但是也只是轉過身來，面朝著地板。雙手撐在地面上，就像是俯卧撐的動作一樣，靠手掌的力量支撐上半身，左右腳分別向左右兩邊上側提起。重複這個動作，堅持到30秒，每天兩組就可以了。

4個動作甩掉小肚腩，輕鬆練出馬甲線，7天看見效果！

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