骨科醫生：這兩種骨科疾病不需要吃藥，經常鍛煉就能徹底痊癒

骨科疾病給人們的身心帶來巨大的傷害，患上骨科疾病之後很多人都認為應該吃藥治療，其實大部分的骨科疾病不需要吃藥，經常鍛煉就能徹底痊癒。

1.頸椎病，長期低頭看手機會對頸椎形成壓力，也會牽引頸部的肌肉使之負荷過度，低頭時肩部常常是收縮聳起的，這也會使肌肉緊張用力造成勞損，這種壞習慣的結果一方面會對肌肉韌帶和其它軟組織造成損傷，另一方面也會對椎間盤產生向後的壓力，容易導致頸椎間盤向後膨出、突出甚至脫出。

首先要改善頭部姿勢要做到收下頜盡量將下頜貼近頸椎，其次兩眼要平視前方然後我們的雙手做擴胸張開，肘關節用用力下壓，每次堅持十秒每2小時做五次，只要堅持一段時間絕對會收到意想不到的效果。

2.腱鞘炎，長時間用手點擊屏幕會導致拇指外側很痛，誘發腱鞘炎、腱鞘囊腫等疾病，堅持每天旋轉手腕，手腕關節做360度的旋轉，手掌用力握拳然後放鬆，在患手上套一個橡皮筋用手指將其撐開然後放鬆。

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