孕期一定要左側睡嗎？其實沒那麼嚴格，只要不這樣睡就好

隨著女性懷孕很多禁忌油然而生，不能穿高跟鞋、不能吃生冷食物、不能化妝等等一個又一個禁忌讓准媽媽接近崩潰，就是連睡覺的姿勢都被控制，准媽媽真的好辛苦。很多剛剛懷孕的女性都對睡姿產生的質疑，為什麼必須要保持左側睡，這麼睡好不舒服啊，其他睡姿就真的會傷害到胎兒嗎？

下面給大家解釋關於下孕期睡姿的那點事。

1、懷孕早期，不趴著睡就行。懷孕初期，胚胎處於分化期，胎兒還沒有成型，此時的孕婦肚子還沒有凸起，子宮的重量變化也不明顯，所以胎兒不會因為外界的擠壓造成威脅。因為子宮沒有對母體內器官造成任何擠壓，所以此時對於睡姿的要求沒有那麼強烈，孕婦感覺怎麼舒服就可以怎麼睡，但是不建議趴著睡，會容易造成呼吸不暢，導致胎兒缺氧。

2、中晚期，側卧睡為宜。懷孕中期開始，胎兒變大，准媽媽的肚子隨之變大，此時准媽媽的睡姿不好容易造成子宮的壓迫，最好選擇側卧睡姿，左側卧最佳。主要原因是因為子宮變大後，沉重的子宮容易在仰卧時造成其他器官的壓迫，造成靜脈血管的供血不足，導致孕婦出現低血糖的情況。而側卧能夠很好的保證孕婦對胎兒血液和氧氣的供給量。

3、?孕期睡覺不能保持一個睡姿。很多孕婦嚴格遵守左側卧的要求，整個晚上不敢翻身導致睡得很累不舒服，其實這是沒必要的，左側卧雖然是最佳睡姿，但是長時間一個姿勢不動也會讓孕婦覺得不舒服，可以通過翻身找到最舒服的睡姿，同時不能長時間保持這種睡姿，容易造成供血不足。

懷孕後，並不是想怎麼睡就怎麼睡，很多孕媽媽苦不堪言，但是為了寶寶挺挺就過去了，勝利就在眼前。（特約作者 正天丸/文）

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