痛風不只是痛，當心併發症，遵循「四低一高」，控制痛風，要趁早

立秋已經一段時間了，大多數地方可能已經變的涼爽起來了，夏季的暑熱消散了一些，因為怕熱而待在家裡的人們又開始蠢蠢欲動了。

眼看著又要到吃螃蟹的時候，人們當然要聚在一起，高高興興的吃螃蟹、喝啤酒，慶祝豐收、慶祝喜悅。

可是前腳剛吃完，可能後腳就得忍受劇烈的疼痛了，那就是——痛風，痛風通常容易在吃海鮮、喝啤酒之後找上門來，需要特別的重視。

痛風不只是痛，還會產生一些併發症：

一、腎結石

根據統計，痛風病人出現腎結石的機率大概是正常人的一千倍左右。

尿中的尿酸量越多，酸鹼度越高，越容易發生結石。

二、痛風性腎病

早期常表現為間歇性的蛋白尿，進而蛋白尿逐漸轉變為持續性，導致腎臟濃縮功能受損，出現夜尿增多。

晚期則可發生慢性腎功能不全，表現為水腫、高血壓、血尿素氮和肌酐升高，最終患者可因腎功能衰竭而死亡。

三、急性腎功能衰竭

由於大量的尿酸鹽結晶堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻，導致患者突然出現少尿甚至無尿。

如果不及時處理，可能會迅速發展為急性腎功能衰竭，甚至引起死亡。

四、缺血性心臟病

目前美國心臟病協會把痛風列為缺血性心臟病的危險因素及動脈硬化的促進因子。

因為痛風如未好好治療，持續的高尿酸血症會使過多的尿酸鹽結晶沉澱在冠狀動脈內，加上血小板的凝集亢進，均加速了動脈硬化的進展。

緩解痛風，遵循「四低一高」的食療原則：

一、低嘌呤飲食

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。

患者應少食內臟、骨髓、海味等食物，保持低嘌呤飲食，以達到減少嘌呤攝入，降低自身尿酸濃度，控制痛風發作的幾率的目的。

二、低熱量飲食

因為痛風患者多伴有肥胖、原發性高血壓及糖尿病等，所以，應該控制體重，限制熱量的攝入。

肥胖會引起內分泌系統紊亂，不僅可能使尿酸產生過多，也可能導致尿酸排泄減少。

三、低脂肪飲食

痛風患者的飲食應清淡少油，因為脂肪攝取過多會抑制尿酸的排泄。

應該控制在每天50克以下，以植物油為主（每天油脂應控制在25克左右），少吃動物脂肪。

烹調前去掉肥肉、禽肉的皮等，烹調後濾凈油分。烹調時盡量不要用油炸、油煎、油爆的方法，多一些蒸、煮、燉等用油少的烹調方法。

四、低鹽飲食

食鹽中的鈉鹽有促使尿酸沉澱的作用，加之痛風多並發高血壓、冠心病及腎病變等，所以，痛風患者應限制鹽的攝入，每天只吃2~5克。

剛開始低鹽飲食時，如果覺得口味太淡，可用醋、檸檬汁、番茄汁等調味，既可以減鹽，又可以讓味道更好；也可以選擇後放鹽，這樣鹽附著在食物的表面，能使人感覺到明顯的鹹味，又不至於過量。

五、高水分飲食

痛風患者應多飲水，有利尿液的稀釋，促進尿酸的排泄，心腎功能正常者，每日飲水量在2000毫升以上。

注意睡前一定要喝水，即使在半夜，最好也起來喝水，避免晚上尿液濃縮。

簡單用四招，迅速消除痛風：

第一招，每天喝一杯淡茶水

喝千針草甘葛茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。配方很簡單：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。如果不想每天製作麻煩的話，可以嘗試製成千針草甘葛茶包，每天取一包，用開水沖泡即可。

第二招，卧床休息

對長期從事腦力勞動及室內辦公性質工作的人，應避免長時間地持續用腦與伏案久坐，注意安排休息和適當的戶外活動，保持勞逸結合，張弛有度，養成有規律的工作生活習慣。

不熬夜，不作長途步行跋涉，不參與過度勞累及劇烈的體力活動，同時應盡量避免外傷。

一旦休息不好，或者工作太勞累，壓力太大也容易造成痛風的發作。

第三招，運動適宜

劇烈運動所產生的乳酸可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風病，所以要防止劇烈運動。

保證適宜運動，多散步、均勻步行、打太極拳、跳健身操、騎車、游泳等，其中步行、騎車、游泳是最適合的運動。

第四招，抬高患肢

抬高患肢的意思就是把自己疼痛的那一條腿抬得高一點，在痛風急性發作時，出現疼痛的關節部位可能會發生水腫。

所以說，減輕水腫就是緩解疼痛的方法，可以通過抬高疼痛部位，使疼痛部位的水腫減輕，緩解疼痛。

一般來說，最容易發生疼痛的部位就是大拇趾，所以在睡覺時，在腳底墊一個枕頭，這樣就可以很好的緩解疼痛，保證在睡眠時不會因為疼痛驚醒。

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