Sela老師護膚課堂：長痘＝吃辣？臉上長痘跟吃辣真的有關係嗎？

原標題：Sela老師護膚課堂：長痘＝吃辣？臉上長痘跟吃辣真的有關係嗎？

Sela老師簡介：

Sela老師，廣東人。資深營養美容講師，從業多年，擁有豐富健康護膚及內調經驗，「精緻女人」生活方式和內調外養健康保養的倡導者。

很多姐妹都說辣的吃多了會長痘，特別是火鍋之類的辛辣食物更是會刺激臉上的皮膚，這是真的嗎？吃辣和長痘之間有直接的關係嗎？那為什麼有的人吃辣不長痘呢？

吃辣長痘這似乎是再常見不過的一個常識。但是這其中真的有什麼的必然聯繫嗎? 老師查過資料,回答無非都是中醫解釋,大體意思就是說辛辣食物容易引起內火,為長痘創造生理條件，從生理學上來說，卻是沒有依據的。

很多人吃辣之後開始長痘，只是短暫的皮膚不適，要真說是什麼問題，可能是血糖的關係呢。要說已經證明的能讓你長痘的東西，公認的是糖！不僅是各種糖製品，我們日常生活吃的主食中也有糖，這些成分會直接影響到你的血糖，所以，在吃辣的時候最好就不要配有糖的分東西了，包括水果和飲料，不然問題真的大了。

01.刺激油脂分泌

對於油性皮膚的人來說，本身長痘痘的概率更高，因為油性皮膚一般分泌的油脂比較多，吃完辣的之後，會刺激油脂的分泌，過多的油脂得不到及時清潔容易堵塞毛孔，從而導致痘痘的產生。

所以，要想吃辣後不長痘或者是少長痘，必須做好平時的清潔工作，要學會適當的保養皮膚。當然，也不能因為怕長痘而過度的清潔面部，這樣更加容易導致皮膚油脂分泌過多，適當地清潔就好。

02.內分泌失調

吃辣之後，人體體內的激素紊亂，達不到平衡，就是平時所說的內分泌失調，這也是引起痘痘增長的原因。為了平衡吃辣後對身體的影響，我們平時應該多喝水排毒，多吃蔬菜水果，達到膳食均衡。保持充足的睡眠對長痘痘也會有所緩解。

03.注意事項

其實每個人吃完辣後長痘痘的程度都不一樣，對於吃辣後長痘嚴重的人還是建議少吃辛辣的食品，多吃清淡的食物，控制自己的飲食，養成良好的習慣，特別是對於處於青春期的人來說，本身體內激素分泌失衡，更要注意少吃辛辣和油性食品。另外，保持心情暢通，作息規律也很重要哦！

那麼我們該怎麼做才能不長痘痘呢？

1、認真卸妝！彩妝卸不幹凈會導致毛孔堵塞而長痘痘和閉口哦！所以每天一定要認真卸妝，就算是防晒霜也不要錯過。

2、刷酸。但是刷酸需謹慎啊！酸類產品使用不當就會引發更嚴重的痤瘡！這個需要專業指導，姐妹們不要隨便嘗試哦。

3、睡覺！睡眠少與睡眠不規律對痤瘡發病有著舉足輕重的影響，所以愛長痘痘的人，盡量要保持足夠的睡眠。睡覺！

4、拒絕甜品！甜品才是長痘的元兇！

1、高蛋白低糖的飲食，更有利於痤瘡皮損的改善。

2、睡眠長期少於8小時，並長期面對電腦痘痘更嚴重。

3、女性吸煙和月經不調更易長痘。

4、長痘會遺傳！會！遺！傳！

好了，今天的Sela老師護膚分享就到這裡了，吃辣不一定會長痘，但是長痘了就不要吃辣了哦！

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