女人多吃這4道「甩肉菜」，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蠻腰

減肥永遠是女人離不開的話題，減肥的方式無非就是兩種，一種是節食減肥，一種是運動減肥，對於一些不愛運動的人來說，運動減肥是很難堅持下去，有些人頂多堅持兩天就不行了，而節食減肥的話也是不正確的做法，也不提倡大，畢竟這樣傷害身體，這樣說來的話，減肥不就是無望了？其實也不是，我們可以通過飲食來達到減肥的效果，女人多吃這4道「甩肉菜」，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蠻腰。

1、土豆胡蘿蔔沙拉

把土豆和胡蘿蔔清洗乾淨，再上鍋蒸熟，大概蒸二十分鐘左右即可，把蒸好的土豆和胡蘿蔔去皮切塊備用，平底鍋加熱，刷一層薄油，把土豆和胡蘿蔔放到鍋里煎至表面略焦，撈出放入碗中搗成泥，把洗好的生菜也放入碗中，加入適量食鹽、黑胡椒粉和一點白醋，攪拌均勻即可食用，美味又爽口的甩肉菜。

2、西葫蘆番茄雞蛋沙拉

把西葫蘆洗凈切絲，下入沸水中焯1分鐘，撈出後瀝干水分備用，把小番茄洗凈對半切開，雞蛋煮熟，剝殼後切成片，然後把雞蛋片、番茄片和西葫蘆絲放入碗中，加入沙拉醬，攪拌均勻即可食用，3天這樣吃一次，水桶腰也瘦成小蠻腰。

3、紫甘藍黃瓜沙拉

把紫甘藍清洗乾淨切成絲，黃瓜洗凈切片，放入碗中，準備一個檸檬，對半切開，擠出一些檸檬汁到碗里，再把剩下的檸檬切一兩片放入碗中，再倒入一些橄欖油、沙拉醬，攪拌均勻即可食用，營養又減肥，還非常美味哦。

4、蘋果酸奶沙拉

把蘋果清洗乾淨切成小塊，芹菜清洗乾淨，切成小段後，放入沸水中焯燙1分鐘撈出，把切好的蘋果和芹菜放入碗中，再加入核桃仁、葡萄乾，最好倒入一瓶酸奶，攪拌均勻即可食用，這道甩肉菜既有降血壓的功效，又能減肥，還非常美味哦。

女人就要多吃這4道甩肉菜，營養健康還能減肥，3天吃1次，就算是水桶腰也瘦成小蠻腰，合理飲食才算是正確減肥的方法，大家知道了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！