根本沒見過這麼美的瑜伽姿勢，今天總算長見識了

對於剛開始練習瑜伽這個運動的人來說，假如你相練習「高峰式」，不可能會直接做出這個體式，但是如果你經過了熱身，可能情況就不一樣了，熱身預備尤為重要，或許你會在課上驚呼 「哇，我沒想到自己還能做到這樣！」那很有可能是你的教師現已制訂了一套合適你的熱身預備動作，所以你能更簡單和舒適的做到這樣的體式。

讓咱們的雙腿距離一米遠分隔站立。臀部慢慢向下壓，雙腿向兩邊漸漸分開。集中社團你的力量，用腳尖點地支撐身體。雙手放鬆，放在兩腿上，堅持10秒，放鬆身體再重複4-5次動作。

這個運動也是像小孩子一樣，要想跑起來一定要學會走路，剛開始練習一定要打好根底，才能夠練高難度動作。充分拉抻好我們的身體，提高咱們雙腿肌肉的耐力，就可以得到一個更好的效果。

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