飯後保持這3個「習慣」，或許減肥也不管用，看看你有沒有

現在的生活條件越來越好，很多人都有肥胖的癥狀，其實胖並不是一種缺點。但是對於現在以瘦為美的社會。很多肥胖的人都比較在意自己的身材，所以就會通過一些方式去減肥，但是有的時候往往減肥的效果不是特別的好。其實很多人減肥都是利用節食或者運動的方式。其實如果你保持這幾個習慣的話，那麼很可能會使你的減肥效果不是特別的好。

1、飯後立即坐下或躺下

一般人等到吃完飯之後，立刻躺在沙發上來一個葛優躺，這樣是非常舒服的，尤其是如果吃的比較多了的話，這樣還能緩解胃部的壓力，感覺腸胃不那麼脹了，但是吃完飯之後立刻躺下，會影響到食物消化和吸收，這樣的話就會給腸胃造成的壓力，如果時間久了的話，很可能會影響到人體的消化系統，甚至造成便秘的癥狀，所以如果經常這樣，很容易使身材變胖。

2、飯後吃水果

其實很多人在吃完飯之後，都會吃一些甜點，比如說吃完飯之後會吃些水果，但如果經常這樣的話。也會讓身材發胖，這是因為吃完飯之後再吃水果的話，同樣也會影響到食物的消化的，同時水果中的糖分是比較多的，而本來吃飯的時候攝入的能量已經足夠了，如果在吃飯之後，過多的糖分以及熱量就會形成脂肪囤積在人的體內。

3、飯後喝酸奶

其實減肥的時候適當的喝一點酸奶也是比較好的，但是吃完飯之後最好不要喝酸奶，吃完飯之後喝酸奶的話，不僅不利於減肥，而且還可能讓你變得更胖。這是因為酸奶中也是有一定熱量的，所以說，吃完飯之後最好不要喝酸奶，最好等到兩個小時之後再喝，這樣對於腸胃的蠕動也是比較好的。

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