為什麼不能天天跑步？今天終於知道了，原來這麼多年我錯了

堅持跑步我們靠的是意志力，而大腦中控制意志力的神經叫做前額葉，但前額葉很容易疲勞，而且有限，意識就是你在強迫自己每天必須跑5公里，每天必須背單詞，每天必須11點之前睡覺，這都是消耗的同一批意志力，一旦意志力消耗完，你就會覺得非常的疲勞。

所以，從這個方面來看，我們就不能給自己太大的壓力，適當的放鬆，才是讓你長期堅持跑步的基礎

現在跑步真的是一股旋風席捲了全球，它讓許多人為之著迷，為之狂熱！確實，現在越來越多的人都開始對跑步上癮，特別迷戀跑步，一天沒跑，感覺就受不了！

現在有很多人都天天堅持跑步，如果你是適量跑步還好，如果天天跑的太多，那跑步將有害無益！

其實跑步就在於適度，真正的跑者比的是健康，而不是比誰跑的遠，誰跑的快！

跑步最怕傷膝，膝蓋最怕的也是過量跑步！不管你採用何種妥當的護膝方法，只要你的跑量過度，你的膝蓋遲早會受傷，所以隔天跑步也是避免膝蓋受傷的一個好方法！

堅持跑步我們靠的是意志力，而大腦中控制意志力的神經叫做前額葉，但前額葉很容易疲勞，而且有限，意識就是你在強迫自己每天必須跑5公里，每天必須背單詞，每天必須11點之前睡覺，這都是消耗的同一批意志力，一旦意志力消耗完，你就會覺得非常的疲勞。

所以，從這個方面來看，我們就不能給自己太大的壓力，適當的放鬆，才是讓你長期堅持跑步的基礎

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