減壓必備拉伸運動 Step6大腿前側拉伸

新聞 08-30

忙碌一天腰酸背痛，睡前拉一拉趕走疲憊緩解疲勞！Step6大腿前側拉伸，站姿兩腳與肩同寬，雙腿微屈，重心移到一條腿上，另一條腿屈膝向後，同側手迎合屈起的腿，並抱住腳背人整體向上，手抱住腳背並向臀部貼緊至有拉伸感覺，完成3組30秒。

記者：魏唯李俊雅編導：柴楓桔徐詩麗

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 封面新聞 的精彩文章: