減壓必備拉伸運動 Step5大腿後側拉伸

新聞 08-30

忙碌一天腰酸背痛，睡前拉一拉趕走疲憊緩解疲勞！Step5大腿後側拉伸身體坐在凳子邊緣一側腿伸直，另外一側腿屈曲，手臂向伸直腿方向延伸至有拉伸感覺，完成3組30秒。（註：拉伸過程保持均勻呼吸）

記者：魏唯李俊雅編導：柴楓桔徐詩麗

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