蘋果減肥法真的能做到快速減肥嗎？

最近看到一位比較有名的醫生的訪談節目，主題是女性健康減肥。年輕的記著一開始就急著問道：「醫生，我看您身材保養得這麼好，是有什麼獨家的保養和減肥的小妙招嗎？」醫生沒有賣關子，笑著回答說：「醫生肯定也是減肥的，但談不上什麼小妙招，我的減肥方法就是堅持做好兩件事：控制食量，經常鍛煉。」

記者一聽，表示很驚訝，直言沒有想到這麼專業的醫生，用的方法確實最「老土」的減肥方法。記者接著就問道：「那是不是說明其實只要控制食量，再加上經常鍛煉就能減肥了呢？」醫生又笑著搖了搖頭，開口說道：「這也不盡然。」

其實很多人都有這個疑問，是不是只要控制住食量再加上適當的鍛煉就能減肥了呢？這個問題說大了也很大，說小，確實也是小問題。比如說到「節食」，一般人想到的就是少吃一點，但其實「節食」的含義非常豐富，也是講究科學的。就好比你控制了食量，但吃得非常單一，與一份低熱量的減肥食譜比起來，效果的差距，會非常大。

提倡只吃一種食物來達到減肥目的的方法被人稱之為「蘋果減肥法」。這個方法就是讓減肥的人在數天內只吃蘋果，不吃別的。我們知道，膳食豐富和營養均衡是保持人體健康的前提，就好比造房子，需要鋼筋、水泥、磚頭等多種材料才能建得起來，不可能只用水泥就能把房子造起來、人體也是一樣，需要更重營養的分工合作來保證機體的運作。

所以蘋果減肥法其實是不科學的，光吃蘋果，會打破營養的均衡，影響人體的健康，另外，正確的減肥方法應該是一種長期性的生活方式，而不是這種「短期的突擊」。可能你堅持幾天之後，體重確實是會有所下降，但一旦你停止，很快就會反彈不說，對你的身體健康也是有很大影響的。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者阿生，未經許可，請勿轉載】

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