曲線比磅數更重要！跟著韓國健身美女運動塑身

韓國小姐出身，曾經客串韓劇《她很漂亮》的健身教練Ray Yang ，沉迷於重量訓練，令筋骨變得更柔軟。

重量訓練強調對肌肉進行High Intensity Training，以增加肌肉強度及體積。 一週至少要做三次，每次進行兩小時以上的運動，並需要持之以恆，令身體保持結實健美。

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韓國新生代健美女神Seungok Yu ，是亞洲人首次入選世界自然健美比賽前五十的參加者，更經常在節目中為講解身材保養秘訣。

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有著天使臉孔魔鬼身材的韓國運動模特兒Yeon Lee ，以戰繩訓練（Battling Ropes）維持身材舞美。

有著天使臉孔魔鬼身材的韓國運動模特兒Yeon Lee ，以戰繩訓練（Battling Ropes）維持身材舞美。

戰繩訓練（Battling Ropes）是利用核心肌群的力量穩定身體，運用肌耐力和心肺耐力，成人的話雙手各執一條重15公斤重的繩子，在一定時間內不間斷地甩動繩子。這個運動方法強度很高，只需五分鐘，就有等同重量訓練一個小時的效果。

戰繩訓練（Battling Ropes）是利用核心肌群的力量穩定身體，運用肌耐力和心肺耐力，成人的話雙手各執一條重15公斤重的繩子，在一定時間內不間斷地甩動繩子。這個運動方法強度很高，只需五分鐘，就有等同重量訓練一個小時的效果。

韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人。

韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人。韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人

韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人。韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人

韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人。韓國小姐出身的健身美女Areum Jung，她靠重量訓練和高爾夫球並行的運動，令身材保持苗條誘人

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