如何遠離慢性胃炎，這些方法找了很久

很多研究表明，長期不規律的飲食習慣，是造成慢性胃炎高發的危險因素。而久治不愈的慢性胃炎會發展成胃潰瘍，甚至是胃癌。那要如何養成良好的習慣，遠離慢性胃炎呢？

少吃辛辣刺激的食物、少吃生冷油膩的食物、少喝濃茶、咖啡，這些飲食習慣都會刺激胃黏膜，造成胃腸植物神經紊亂，造成胃酸分泌增加，給胃黏膜的健康帶來隱患。

避免飲食過快。食物未經充分咀嚼就吃下肚去，會加重胃內消化負擔，刺激胃酸分泌，加重胃炎的癥狀。

避免高鹽飲食。有研究表明，高鹽飲食也是慢性胃炎發病的危險因素之一。且高鹽飲食同樣危害著心腦血管的健康。成年人每天應該控制在6克鹽左右，同時避免隱形鹽的攝入——調味品、加工食品、腌制食品。

戒煙限酒。煙酒是公認的不健康的生活習慣。尤其酒精在胃內消化後形成乙酸，變相的增加胃內酸性，從而刺激胃黏膜的健康。

對慢性胃炎患者來說，少吃多餐、適量食用蔬菜和水果、保持飲食的規律、飲食細軟、多吃富含蛋白質且脂肪含量少的食物（雞肉、蝦肉、魚肉等），形成健康的飲食習慣，才能達到長久的養胃的目的。

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