最怕跟同齡人同框看起來老十歲，只因你的5個習慣加速了衰老

很多人喜歡同學會，也害怕同學會，喜歡的是都是同齡人，可以回憶那段青蔥歲月的美好，害怕的是同框拍照，看起來卻比同齡人看起來老了十歲。與其抱怨比同齡人看起來老，不如在生活中找一找原因。衰老是個時間話題，每個人都逃不過衰老，但是為什麼有些人就是凍齡，而有些人卻看上去卻老那麼多呢？

最怕跟同齡人同框看起來老十歲，只因你的5個習慣加速了衰老！

1.抬頭紋

額部皺紋被稱為抬頭紋，抬頭紋的產生與面部表情有著莫大的關係，在我們普通的面部表情中，會不由自主的將雙眉揚起，長此以往，就會降低和損傷額部肌肉的恢復能力，皮下纖維組織的彈性也會逐漸降低，而揚眉擠壓到額部皮膚則會習慣性的留下痕迹，次數多了以後便成為頑固的真性皺紋。大量失水、營養不良、用手摸的壞習慣、強烈日光刺激都可以導致抬頭紋的發生，抬頭紋會讓人看起來比同齡人老十歲。

2.不注意防晒

研究指出，超過90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過程中造成的。即使陽光並不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。所以日常生活中，不注意防晒是導致皮膚快速衰老的元兇之一。

3.愛吃「垃圾食品」

加工肉製品，油炸食品，罐頭食品等這些垃圾食品吃多了也會加速衰老的，垃圾食品當中含有大量的脂肪酸以及膨鬆劑，為了色澤好看還可能還有很多色素，添加劑，防腐劑等，這都是一些對人體有害的物質，當被人體吸收之後，就會影響到正常的新陳代謝，毒素堆積，急速衰老。

4.熬夜

熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰。會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高，影響人體細胞自我修復和營養吸收。

5暴飲暴食

暴飲暴食吃得太飽會使體內的大量血液聚集到胃部，導致皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。平時要注意保持少食多餐的習慣，可以幫助我們控制體重，還能為顏值加分。

如何拯救這老了幾歲的臉啊？

多吃黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。還可以用黃瓜敷臉哦。

多喝牛骨湯

多喝牛骨湯硫酸軟骨素含量豐富。人體真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。常喝牛骨湯就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

多吃紫甘薯

紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是它含有一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

常喝紅石榴汁

紅石榴汁已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

多吃山竹

山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質，這種物質擁有強大的抗氧化能力，能夠有效抑制自由基導致的低密度脂蛋白氧化，同時也可以延緩衰老，是保持青春的好水果。

以上圖片均來自網路

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