肝病「死對頭」，堅持「3少2多」，轉氨酶降了，肝功能也正常了

轉氨酶是肝功能測試的重要指標，是衡量肝臟質量的重要參考。乙肝患者在檢查期間會經常聽到醫生提到，但並非所有轉氨酶異常都與乙肝有關。

轉氨酶是怎樣形成的？

肝細胞損傷時，轉氨酶可能出現異常。即使對非常健康的人來說，如果你在體檢的頭幾天經常超負荷工作或經常喝酒，轉氨酶也會顯示出輕微的異常。

此外，脂肪肝、酒精性肝炎、藥物性肝損傷、心臟病等，也可能導致轉氨酶的異常升高。

那怎樣降低轉氨酶呢？

轉氨酶升高很多都是乙肝造成的。這是病毒在攻擊人體肝臟內正常的肝細胞，導致肝臟細胞壞死的表現。

當轉氨酶波動時，一方面，你應該根據自己的情況及時治療，另一方面，你應該養成良好的生活習慣。

每天堅持這5點，降低轉氨酶，增強肝功能。

「3少」

（1）少喝酒

酒精濃度越高，對肝臟的損害越大。那些喜歡喝啤酒的人比普通人患脂肪肝的風險高得多。肝炎患者更不用說，必須放棄飲酒。.

（2）少熬夜

熬夜往往會降低免疫力，容易引發肝臟疾病。許多年輕人經常熬夜玩手機，這樣你的肝臟就不能休息，過度使用眼睛也會加重你肝臟的損傷。

（3）少喝不了解的中藥

大多數人不了解中草藥的副作用。不加選擇地飲用中草藥可能不僅治不好病，還可能導致藥物性肝損傷或肝衰竭。

互聯網上許多關於治療乙肝的中草藥的新聞都是假的。在養肝護肝的時候，你應該學會辨別真假。

「2多」

（1）多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜里含有大量維生素和膳食纖維，有助於肝臟代謝和預防便秘。它是肝臟解毒的好幫手。

（2）多按摩

肝臟不好的人可以按摩你自己的養肝穴位，以幫助保護肝臟，預防肝病。你可以通過按摩腳背上的太沖穴和膝蓋下的三陰交來清除肝火，緩解肝氣。

你的肝臟健康嗎?看到轉氨酶升高確實非常令人不安，希望你做到上面的「3少2多」，最大可能降低轉氨酶，為自己的肝臟健康做好基礎。

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