睡覺前千萬別做這件事，脫髮、失眠、猝死都是因為它！

首先：錯誤的睡眠姿勢；這也是非常有講究的，睡錯了可能會傷害身體，加重某些疾病。

這種俯卧姿勢睡覺，會對背部造成損傷，久只會使得背部疼痛。如果平常有腰疼的朋友，可以在睡覺的時候，小腿下邊墊一個小枕頭，緩解腰背承受的壓力，有助於快速進入睡眠！

枕手睡，最容易受傷的就是手部，這樣會阻礙胳膊的血液循環，輕者會導致發麻，腫脹，嚴重的會導致癱瘓！

如果適應不了平躺，不妨可以嘗試一下懷裡報個小枕頭或者小玩偶入睡，從而放鬆你的雙手。

壓肩睡，在小編眼中俗稱青蛙姿勢；有資環這樣睡覺的，晚上可以嘗試一下平躺，外加條件 將兩個胳膊肘下邊墊上小枕頭，第二天起來的時候，肩頸會特別舒服！

這十點要求，都是晚上睡覺前不能做的事情，特別損害健康！

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