每天5分鐘給身體做個小按摩，瘦出修長筷子腿

現代人每天幾乎在辦公室久坐長達七八個小時，長期缺乏運動的腿部，不僅容易囤積脂肪和贅肉，變得臃腫，還會導致身體的毒素和廢物在體內堆積，形成水腫身材。

女生都會特別介意小腿肥胖，然而想要瘦腿卻並不那麼簡單。許多女生渴望擁有一雙纖細的大長腿，不僅顯得身體修長，還能自由穿搭好看的裙子與鞋子。

戀瑜伽今天教大家三個簡單的動作，只需每天花幾分鐘，在家就能解決下半身肥胖的煩惱問題，還能輕鬆瘦腿、改善虛寒和水腫的體質。

以下，戀瑜伽將教大家透過簡單的小腿按摩，輕鬆疏通深層淋巴，加速血液循環，排出體內的廢物，讓小腿變瘦2~3公分。

STEP1.從下往上滑動揉捏小腿。

STEP2.用雙手手指按壓小腿後方正中央，像是把小腿的肌肉往左右分開一樣，放鬆肌肉。

STEP3.用手指按壓小腿內側，以手指加強按壓肌肉堅硬的部分，保持按壓的狀態，抬起腳尖，來回10~15次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！