開學在即 班主任支招如何給孩子收心大法

暑期假期「餘額」即將歸零，9月開學季正在悄然走來。面對新學期，學生該如何「收心」？又該如何擺脫「開學恐懼症」？封面新聞記者採訪多位班主任老師，為同學們「收心」，擺脫開學恐懼出謀劃策。

模擬開學節奏 養成良好作息

提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。暑假放縱的節奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的「時差」變化。

特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

多聊學校話題 打開孩子社交圈

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，一則打開孩子的社交圈，二來喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

準備學慣用具 增強開學儀式感

增強開學的儀式感比較容易喚起孩子積極性。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選孩子感興趣的書籍和學慣用具，通過提前準備學慣用具來營造開學的氛圍。

整理學慣用具，最好讓孩子自己動手，培養他們自立自理的能力和習慣。為孩子置辦新書包、新文具、新鞋子等，能夠讓孩子對開學保持高度的熱情，一定程度上可以緩解孩子的對開學的焦慮和抵觸情緒。

宣洩不良情緒 提前進入學習狀態

在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

制定家庭計劃 樹立學期新目標

從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。

作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得「不僅我一個人在學習，我並不孤獨」。

於苑晶 封面新聞記者 劉皓洋 綜合報道

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！