醫生不告訴你孕前產後吃葉酸的大好處，4個階段這樣吃

孕婦是一個很特殊的群體，對於葉酸和維生素的需求遠遠大於成人，這是因為孕婦除了自己的需求還要滿足胎兒發育需求，所以孕婦孕期補充葉酸和維生素B還是非常重要的。

孕婦吃葉酸三大好處

1、大家都知道，葉酸是懷孕期間非常重要的維生素B的重要維生素之一，適量的補充葉酸可以保持胎兒正常發育和預防脊柱等神經管畸形的風險。

2、備孕的夫妻補充葉酸，有助於提升受孕概率。

3、葉酸有助於加快下奶和提升母乳產量，防止產後奶水不足的問題。

4、產後脫髮也是因為身體缺乏葉酸的導致的。葉酸可以幫助頭髮再生，防止脫髮。

備孕、孕期、產後，孕婦應該吃多少葉酸啊？

1、備孕期：建議每天補充葉酸400微克。

2、懷孕前三個月：建議每天補充400微克。

3、懷孕的4個月到9個月：這段時間孕婦需要的葉酸需要更多的葉酸，比孕前期多200微克，600微克更好。

4、產後喂母乳：產後媽媽補充500微克，可以下奶更快，奶水更足。

雙胞胎媽媽則需要更多的葉酸，建議孕婦每天補充葉酸不少於800微克。

以上孕婦補充葉酸量，僅供參考，具體補充量每個人都不一樣，請諮詢的你專業醫生。

孕期補充各種維生素對孕婦和胎兒的作用參照下表。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！