出現5個信號，肝臟「受不了」要「崩潰」，養肝做好5個「關鍵詞」

肝主疏泄、促進脾胃消化、維持氣血運行等，在血液系統、消化系統、神經系統都發揮著重要的作用。肝臟是人體最主要的排毒器官，肝臟不好，毒素堆積，各種疾病自然會找上門。

出現5個信號，肝臟「受不了」要「崩潰」，養肝做好5個"關鍵詞」！

1.睡眠不好

翻來覆去難以入眠，睡著後夢話連篇，凌晨固定時間早醒，小腿動不動就抽筋，這些個睡覺出現的狀況都預示著你的肝受損。肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。

2.尿黃

正常尿液都是淡黃色的，排除上火，或者是服用了維生素B族之後，發現尿黃則是肝不好，膽紅素的代謝受到影響，進入血液增多，尿液就會顏色加深了。

3.口臭

肝不好的人,由於肝臟代謝功能下降,解毒能力變弱,肝部會聚集廢物和毒素,其中尿素氮、氨含量會增多,這樣呼吸時呼出的氣體就帶有臭味。

4.長粉刺和痤瘡

臉上經常會出現長粉刺或痤瘡，是因為體內皮脂分泌過旺，而皮脂分泌過旺的主要原因，是受到了體內黃體荷爾蒙升高的影響。但是在一般的情況下，黃體荷爾蒙的分泌會受到肝臟的抑制，如果人的肝臟不好，就無法很好地抑制黃體荷爾蒙的分泌，如果體內黃體荷爾蒙分泌過多時，就容易長粉刺或痤瘡了。

5.倒刺多

手上長倒刺好像是稀鬆平常的事，但有的人長，為啥有的人不長？與指甲的質量有關，如果你的指甲變得很脆、很乾燥，在指甲下方是容易出現倒刺的，這些都顯示指甲缺水，換言之，就是你體內陰液不足。歸根結底是肝臟屬陰，也就是說明你肝陰不足，需要你適當養肝了。

忌煙酒

煙酒對肝臟的損害是非常之大，飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

流眼淚

適當的流眼淚是可以幫助肝臟排毒的。心情不好的時候，身體就會產生毒素。相比憋在心裡，對肝臟造成影響，不妨放聲的哭出來，可以讓毒素通過眼淚排出體外，但是切忌不要過度的悲傷流淚，會適得其反，暴躁易怒、轉牛角尖，會使肝臟正常的運行受阻。

多運動

每天堅持做有氧運動，運動能加速肝臟內的血液循環，讓肝細胞得到更多的營養，促進肝恢復健康，經常運動還能幫助燃燒體內多餘的脂肪，包括肝內的脂肪，減輕肝的負擔，預防脂肪肝。

少熬夜

熬夜是很多人的習慣，其實熬夜對肝臟是非常不好的，因為晚上是肝臟的休息的時間，如果因為熬夜擾亂了肝臟的正常作息，就容易對肝臟造成傷害。所以平時要規律作息，不熬夜。

側卧睡

肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了， 肝主藏血 ，血一歸到肝經，人就能安靜入睡。

以上圖片均來自網路

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