常玩手機導致失眠？神經科醫生：1招治好，睡得和「豬」一樣

我們每天早上睜開眼睛的第一件事就是打開手機，刷刷朋友圈看看誰深夜失眠了，誰又熬夜加班了，起床到單位對著電腦填各種報表查資料，晚上回到家躺在床上逛逛淘寶，查查快遞，看看電影，聊聊微信，刷刷朋友圈，日復一日無限循環著......

失眠和常玩手機有關係嗎？

如果是睡前常玩手機，失眠的話，我的回答是有關係的。如果是白天看手機晚上不玩而失眠了，這失眠跟手機就沒有什麼多大關係了。

失眠的原因：

單純的說失眠，原因又很多，只要引起大腦神經中樞興奮性提高因素都是可能導致失眠的。可以總結成這幾個因素，環境因素（環境吵、太亮等）、疾病因素（抑鬱症）、行為因素（運動）、精神因素（中大獎）等。

手機引起的失眠原因：

因為手機的屏幕像素是有紅黃藍三原色三個發光管組成，其中藍光在夜晚對眼睛的刺激較大，會使大腦的褪黑素減少，影響睡眠，這是從生理上的影響。

還有就是晚上玩手機不停肯定是在看吸引人的信息，這會導致精神上亢奮，這是精神因素。

如何解決？

要了解失眠晚睡對身體的影響有多大，從根本上自己想解決這個問題，因為是手機引起的所以，睡前一小時提前將手機放下是非常好的選擇，放下容易不拿起來難，需要找點其他的事情讓自己不去碰手機，比如看書，聽音樂都是很利於睡眠的選擇。養成良好的作息習慣，就能治好手機失眠症了。

神經科醫生教你一招治好！

1、紅糖+芝寧多糖

防治失眠：失眠惱人，給生活和身體造成了很大的傷害，很多人拿它沒有辦法，紅糖+芝寧多糖能夠緩解大腦神經緊張，緩解眼部疲勞，很快的改善失眠、多夢、睡眠質量差的問題哦。

主要是因為紅糖能夠補血益氣，芝寧多糖能夠調節神經內分泌，增強免疫力，兩兩結合，正好從根本上解決失眠的惡性循環，使身體機能恢復正常，大腦中樞恢復調節功能。

祝大家都能有一個好的睡眠。

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