練習瑜伽的女人，越發的有女人味

練習瑜伽的女人，越發的有女人味！

輪式瑜伽，這個體式可以充分拉伸腹部，美化背部，同時強健腿部肌肉，讓大腿線條緊實修長。動作分解：背部貼地面仰卧，雙腿伸直，拱起背部，將髖部與腹部向上升起。讓頭部向地板低垂，同時雙手、雙腿均用力向下按。

雙角伸展式瑜伽，有利於訓練平衡感、同時鍛煉背部及腰腹肌肉，讓背部更具線條感。動作分解：站姿，雙腿分開，自然延展脊背，手臂上提，上身向下前彎，雙手放在雙腳之間的連線上，頭頂自然貼地。

抱肘前屈式瑜伽的變體，這個體術在身體前屈的過程中能夠拉伸腿部、背部及腰腹肌肉，提高身體柔韌性的同時塑造腿部線條。動作分解如下：雙腳打開，雙手向前，其帶動身體向前彎曲；在身體向前彎曲達到一定狀態以後，雙手緊握腰部，將頭部放在雙腳之間。

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