准媽媽的心情比較緊張，補充好營養，才「有勁」

原標題：准媽媽的心情比較緊張，補充好營養，才「有勁」

快要與肚子里的寶貝見面了，大家都準備好了嗎?都知道生孩子是很費力的一件事，如果准媽媽身體比較虛弱，對於生產是不利的。臨產前怎麼吃，對生產和產後恢復有幫助呢?

為什麼大家都說臨產前要補充好營養，才「有勁」生娃呢?這是有道理的，如果飲食欠佳，缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可能導致置產、產程延長、胎兒功能窘迫直系甚至死亡。

因此，臨產前要吃飽喝足，對準媽媽和胎兒雙方健康及順利分娩都有利哦。而產後馬上要面臨開奶、母乳餵養的問題，補充豐富營養的食物，不僅可促使產後乳汁分泌，對於順利分娩，產後身體恢復都是有利的。

到底怎麼吃，才是關鍵!

1、補充能量

臨產前，准媽媽的心情比較緊張，不想吃東西，吃不下。分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。 所以，首先要求食品的營養價值高和熱量高，這類食品很多，平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水、藕粉等，臨產前可以食用。

2、食物少而精

要求食物應少而精，每日進食4-5次，少吃多餐，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。

3、及時補充水分

分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產前應吃含水分較多的半流質軟食，如麵條、大米粥等。

4、不宜吃太多

吃的太多萬一遇到難產需要開刀，飽腹的狀態下麻醉易出現噁心嘔吐等不適。

再過沒多久就能見到寶寶了，加油吧!

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