前列腺不好的男性，記住這5件事，你的前列腺會越來越好！

前列腺被稱作是男人的生命線，但是前列腺也是很脆弱的。尤其是男性30歲後，前列腺的小毛病會逐漸增多。有些男性還因為前列腺問題影響性能力，苦不堪言。對於任何一個男人來說，維護自己的前列腺健康都是非常重要的，前列腺的健康，不僅僅關係到男性的泌尿系統健康，更關係到男性的生殖健康。生活當中就有很多男性因為前列腺出現了問題，引發了一系列疾病和癥狀，影響到了自己的正常生活。

前列腺問題有哪些表現呢？

常見的有尿頻、尿急和夜尿增加，其疼痛不適以會陰、腹肌溝、睾丸、腰骶、小腹恥骨弓處為主，而且陰莖和尿道更為突出。一般患者還會出現排精、排尿、排便而疼痛明顯加重，甚者伴有射精痛，給男性造成很大的影響。

前列腺不好的男性，記住這5件事，你的前列腺會越來越好！

1，飲食控制，盡量少食辛辣刺激食物以及酒類。

2，規律的性生活，規律的射精，對於前列腺疾病預防都會有影響。

3，養成好的生活習慣，比如避免久坐，長時間久坐容易造成前列腺充血，由於前列腺位於人體盆腔最底部，端坐之時，人體的重心居中，長時間保持同一坐姿，必會壓迫前列腺，久之就會導致血液循環不暢，這樣一來，就有可能引起炎症或充血、肥大，從而誘發前列腺疾病。

4，作息要規律，人的健康是一個整體健康，作息不規律對於免疫系統的威脅最大。

5，減少壓力放鬆精神，如果整天處在壓力過大的狀態之中，對於前列腺也是容易受到影響的，和很多男性疾病一樣，精神壓力也容易造成健康問題。當生活壓力減緩時，前列腺癥狀也容易受到舒緩的，因而平時應盡量保持放鬆的狀態，注意釋放自己的精神壓力。

保護前列腺的食物有哪些呢？

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌症的幾率。而石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。石榴中多種抗氧化物質可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，最終使血流更順暢，血氧量更高。

中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。西紅柿還具有防治前列腺癌的作用，其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。西紅柿含有一種稱為番茄紅素的強效抗氧化劑，有助於預防前列腺癌，以及減少男性前列腺癌的腫瘤生長，因此男人最好每天吃點西紅柿。

利尿食物，比如綠豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把綠豆熬成粥，待到冷卻後食用，可緩解尿澀痛的癥狀。多補充利尿的食物，有助於排水。此外，多喝水，多補充水分，有助於排尿。

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